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這是比較高難度的練腹影片 所以初學者要小心去做 每星期3-4次 希望大家能跟我堅持到最後 又或者每次都有進步 加油！ telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
去到第三個星期了！ 如果依然在堅持的朋友們 我覺得你們都是最捧的！ 相信你們已經開始見到效果YEAH 答應我繼續同我努力令自己變FIT！ 歡迎大家每天TAG我告訴我你們的進度～ 愛你們 FOLLOW ME B站：coffee林芊妤 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 小紅書: coffee林芊妤
這一集 跟之前的32分鐘初學者消脂運動 都是差不多的程度哦～ 而且加起來剛剛好是1小時😆🤟 可以分開練習 也可以加起來一起做 開始吧😚 32分鐘 初學者燃脂運動： 🤍 web： coffeelam.com TG: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
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On Coffee Challenge Me Bra 2.0-Arctic Good Vibes Leggings 2.0-Arctic CoffeeSweat： Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
On Coffee -Coffeeswear cap(black) 🤍 -Active Long Sleeve(black) 🤍 -Dash leggings 🤍 CoffeeSweat： 🤍 telegram: (不定期開放🤫留意我ig🥰) IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
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減大腿外側 內側 後側 前側以及臀部旁邊肉的加強版！ ＊絕對可以在床上做～更容易上手！＊ 仲可以有收緊臀部線條作用！一套運動百個好處～ 1日做1次 ~如果本身體脂唔算高，2星期見效果～2個月後最明顯 就算孕婦、月經期間 同男人都可以做既～ 適合所有人去練習！ 加油囉！！ FOLLOW ME IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 17: coffee89921 - backgroup music ： Ikson - Thinkin' (Vlog No Copyright Music) Song: Ikson - Thinkin' (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍 Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music) Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍 Nekzlo - Back To Summer (Vlog No Copyright Music) Song: Nekzlo - Back To Summer (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: 🤍 #Coffee#林芊妤#CoffeeYoga#早上拉筋#減肥
On coffee -Active Long Sleeve(Greige) 🤍 -Good Vibes Leggings 2.0(Antique Bronze) 🤍 CoffeeSweat： Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
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每日可以早晚各做一次，另外可配合按摩一齊做！效果更好＊ 特別嗚謝：GILLGILL 攝影：CASPER 場地：VSMEDIA IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 / 17: coffee89921
跳繩可算是最有效的燃脂運動 做得對的話還可以持續消脂達6小時 大家也跟着我一起跳吧 讓自己在這個夏天大騷好身材😆🙌 —— 場地提供：y yoga CoffeeSweat： Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
這次的yoga workout 更考大家的肌力 而且還能令身體變得更靈活 每星期做3次以上 有效消脂及增肌外也能令條條變好看 加油喔！ - 場地提供：y yoga 瑜珈服：🤍coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
每星期做三至四次 期待你們的好消息喔！～❤️ Web：coffeelam.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
這是我送給你們的聖誕禮物😆 telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
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每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 加油😘❤️ telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
每天一組！ 如果體脂較高請配合30 or 35 min full body workout 希望大家喜歡吧^^ telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
最新 35分鐘極速全身燃脂運動 透過心跳不停的轉變 達至運動後繼續燃燒熱量 每星期堅持3-4次 再配合局部訓練肌肉運動 令你有最好的減肥效果😍✌️ Outfit : 🤍coffeesweat.com CoffeeSweat： Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
這套手臂運動真的非常有效！ 是我的珍藏😌😌 能令到你整個上身看起來非常有線條 練完後第二天更是有感🔥 好好享受肌肉酸軟的感覺吧😏🫰 - 場地提供： Y yoga CoffeeSweat： Coffeesweat.com telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
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Famous Hong Kong yoga instructor Coffee Lam has introduced how to keep slim and fit in her video, and she mentioned she have been Superfood Lab fans for year! Really appreciated for that🙌 NOW in Singapore Guardian!! SuperGreen pH7.3 🌿 Morning Cleanse ☀️The Ideal Body pH 7.35-7.44 【Inner】Prevent Cell Mutation。Deep Cleanse & Detox Goodness from 28 sources of alkalizing ingredients and greens， 25kcal/glass ✔️Detox ✔️Balance Body pH ✔️Clear Acne ✔️Improve Metabolism ✔️Promote Digestive Health ✔️Weight Management SuperRed Antiox 🍒 Night Rejuvenation 🌛Antioxidant Level 20 times Higher than Grapes 【Outer】Anti-aging。Skin Rejuvenation Goodness from 26 sources of super antioxidant ingredients（Upgraded），33kcal/glass ✔️Anti-Aging ✔️Anti-Oxidation ✔️Promote Blood Circulation ✔️Stimulate Collagen Growth ✔️Improve Skin Elasticity Let’s get it at Guardian NOW! Full Version: 🤍 SuperFood Lab Our products are the most nutritious with high levels of antioxidants and no additives, 100% natural and easy for every individual’s system to absorb by living up to our targets of nutritional “Raw Foods”. We believe you are what you eat, so we strive to keep our ingredients as natural as they can be while being lip-smackingly delicious! Learn More 🤍 美國品牌Superfood Lab創立於2013年，祟尚 原始．天然，食品和配料均取自天然及有機食材，而且不含添加劑或防腐劑，強調保存食物原有營養。 了解更多 🤍 SuperFood Lab Facebook 🤍 SuperFood Lab Instagram 🤍 🎁首購可享9折 [優惠碼]🎁 ILOVESFL 🛒立即購買 👉🤍 官網限定✨購物滿$1000港幣即可享指定地區免運費 🎁10% OFF [CODE]🎁 ILOVESFL 🛒Shop Now: 🤍 Free shipping to specific locations for orders over $140 USD✨
因為有好多人問我，所以一次過係到同大家講啦＾＾ 下星期會上載經期瑜伽！做得多連經痛都無埋呀～ 攝影＝casper 場地＝vsmedia IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 17: coffee89921
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這影片強度屬於中級 如果本身體脂很高 請配合健康飲食及有氧運動進行 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 小紅書: coffee林芊妤
30分鐘全身拉筋操適合每天練習 可拉鬆肌肉、舒緩緊張及美化身體線條 也可在做運動後作舒緩作用～ 同時改善失眠問題！ IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 小紅書: coffee林芊妤 B站：🤍
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將瑜伽和workout合在一起～ 就是能讓身形變得更美！ 加油喔 期待你們的好消息 telegram: t.me/coffee89921 IG: 🤍 YOGA IG: 🤍 FB: 🤍 WEIBO :🤍 B站：🤍 小紅書：🤍
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![[純音樂版]15分鐘 拳擊運動操｜有效消脂同時訓練肌肉｜寓運動於娛樂❤️ 不知不覺減了肥系列](https://i.ytimg.com/vi/vxpo9ArsVjw/mqdefault.jpg "[純音樂版]15分鐘 拳擊運動操｜有效消脂同時訓練肌肉｜寓運動於娛樂❤️ 不知不覺減了肥系列")
